Zároveň však upozorňujú, že neuvážená konzumácia takýchto vitamínov môže zdraviu ublížiť.
Hoci vitamíny v tomto období zvyšujú odolnosť organizmu voči prechladnutiu či chrípke, podľa lekárov v žiadnom prípade nemajú liečivý charakter. Pomáhajú len tlmiť prejavy ochorenia. Podľa Pavla Gibalu zo Štátneho ústavu pre kontrolu liečiv užívanie vitamínov ešte neznamená, že človek bude zdravý. „Ak má dostatok vitamínov v potrave, nepotrebuje si ich dopĺňať v umelej forme. A naopak, ak denná strava nezabezpečuje dostatok vitamínov, potrebuje ich dopĺňať inou formou,“ vysvetľuje Gibala. Podľa neho by mali na dopĺňanie vitamínov myslieť najmä fajčiari, tehotné ženy alebo športovci.
Lekári upozorňujú, že výživové doplnky v žiadnom prípade nenahradia funkciu liekov. Majú podporiť výživový stav organizmu a jeho fyziologické funkcie,“ hovorí Iveta Trusková z Úradu verejného zdravotníctva SR. Zdôrazňuje, že otázka bezpečnosti užívania umelých vitamínov ešte stále dominuje na vedeckých sympóziách. „Niektoré vitamíny môžu byť vo vyšších dávkach pre organizmus až toxické.“ Dodáva, že človek by mal v každom prípade kontrolovať množstvo konzumovaných vitamínov a ich kombináciu. Najdôležitejšou informáciou je množstvo odporúčanej dennej dávky (DDD), ktorú prípravok obsahuje. Naopak, každá vitamínová tabletka musí obsahovať najmenej 15 percent DDD. „Pacient si takto dokáže ustrážiť, koľko vitamínov spotrebuje,“ hovorí Trusková.
Hlásení o nežiaducich účinkoch vitamínov je málo. Nebezpečné sú najmä tie, ktoré sú tukovo rozpustné - vitamíny A, D, E a K. Niektoré štúdie potvrdzujú, že predávkovanie vitamínom C môže vyvolať mutácie DNA pacienta. Tie sa potom môžu podpísať pod vznik rakovinových ochorení.
Pri niektorých produktoch sa informácie na obale nezhodujú so skutočným obsahom prípravku. Takéto nebezpečenstvo nehrozí u väčších a známych výrobcov. Naopak, zavádzajúce bývajú zväčša výživové doplnky na báze rastlinných výťažkov dovážané z Ázie a ďalších exotických krajín.

DÔSLEDKY predávkovania vitamínmi

l Už viac ako 1000 mg vitamínu C môže vyvolať bolesti brucha a hnačku, ale aj nespavosť.
l Nadmerná konzumácia betakaroténu u fajčiarov zvyšuje riziko rakoviny pľúc.
l Toxické môžu byť veľké dávky nad limit u vitamínov A a D.
l Železo alebo vápnik - spôsobujú bolesti brucha, magnézium zase spôsobuje svalové a nervové poruchy.
Marián Bubeník